Hot Yin
Lo Yin Yoga è uno stile di yoga lento come esercizio, che incorpora i principi della medicina tradizionale cinese, con asana che vengono mantenuti per periodi di tempo più lunghi rispetto ad altri stili. Le sequenze di posture hanno lo scopo di stimolare i canali del corpo sottile conosciuti come meridiani nella medicina cinese sfruttando la forza di gravità e il tempo. Una lezione di Yin yoga si strutturerà infatti con un numero inferiore di asana rispetto ad altri stili di yoga, ma mantenute per molto più tempo, da un minimo di 45 secondi fino a 5 minuti o più, sempre nel rispetto delle possibilità di ognuno. Lo Hot Yin sfrutta il calore creato da pannelli infrarossi nella stanza per aiutare il processo di allungamento naturale del tessuto connettivo e di rilassamento della mente del praticante, come se fosse avvolto in un caldo e sicuro bozzolo.
Le posizioni Yin Yoga applicano uno stress moderato ai tessuti connettivi del corpo (tendini, fasce e legamenti) con l’obiettivo di aumentare la circolazione nelle articolazioni e migliorare la flessibilità. Con un approccio più meditativo allo yoga, i suoi obiettivi sono la consapevolezza del silenzio interiore e portare alla luce una qualità universale e interconnessa.
Lo Yin Yoga può essere ben compreso solo se si ha una conoscenza dell’approccio Taoista di Yin e Yang. Quest’ultimo mira a raggiungere il punto che regge l’equilibrio tra forze opposte e complementari. Tali forze non sono presenti solo in natura ma anche e soprattutto nel nostro corpo. Appartiene alla natura Yang ciò che è attivo, flessibile, chiaro, caldo e morbido. Al contrario, appartiene alla natura Yin ciò che è passivo, rigido, scuro, duro e freddo. Di conseguenza, il nostro tessuto connettivo viene associato agli elementi della natura Yin poiché rigido e non elastico, mentre i nostri muscoli vengono associati agli elementi della natura Yang, perché elastici e morbidi.
Il raggiungimento dell’equilibrio tra queste due forze è allo stesso tempo la base e il punto d’arrivo dello Yin Yoga.